Es gibt verschiedene Arten von Aufwärmübungen. Einige Beispiele sind: Aktives Aufwärmen Während eines lebhaften Aufwärmens bewegen Sie sich als Sportler körperlich, um Ihre Muskeln aufzuwärmen. Sie werden zum Beispiel laufen oder Rad fahren. Sie bemühen sich also sehr, sich für Ihr Training zu organisieren. Passives Aufwärmen Ein passives Aufwärmen besteht
Ein Aufwärmen, das am meisten unterschätzt, aber am wichtigsten ist ein Teil des Trainings. Sie möchten einer übergroßen Gruppe keine unvorbereitete Präsentation anbieten. Warum dann unvorbereitet trainieren? Bestätigen Sie, dass Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen und Ihre Muskeln aufwärmen. Sie werden hier lesen, warum und wie Sie dies
Kraftvoll, explosiv und mit viel Abwechslung – das Sandsack-Training bringt Abwechslung und Spaß in jedes Funktionstraining. Da es sich um das Original-Sportartikel für Strongman-Wettkämpfe handelt, sind die langlebigen Kraftbeutel immer mehr modische Fitnessstudios und Amateursportler. Ein Sandsacktraining kann sowohl im Außenbereich als auch in Ihrem Fitnessstudio problemlos durchgeführt werden. Die
Doch im hektischen Alltag stellen wir allzu einfach andere Dinge über unsere Fitness, und das oft aus gutem Grund. Zeit mit unserer Familie zu verbringen, wird zum Beispiel immer wichtiger sein, als unsere Zeit im Fitnessstudio. Doch es gibt auch Dinge im Leben, die Sie mit etwas Disziplin zurückstellen müssen.
Urlaubstage sollten eine Zeit zum Entspannen sein. Doch an diesen Tagen trinken und essen Sie oft mehr, Sie nehmen vermehrt Kalorien zu sich und so gerät Ihr Trainingsprogramm vielleicht ins Stocken. Überladen Sie Ihren Urlaub jedoch nicht mit der Sorge, wie Sie Ihre Tage ausgleichen, indem Sie täglich Kalorien abarbeiten.
Kaum ein Fitness-Enthusiast kann ehrlich von sich behaupten, seinem Trainingsplan immer exakt gefolgt zu sein. Jeder hat sein Training schon einmal nach einer halben Stunde oder weniger abgebrochen. Manchmal aus berechtigtem Grund, oft aber liegt es einfach an mangelnder Disziplin. Es gibt jedoch Wege, um das Risiko, das Handtuch zu
